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▶︎ マドンナで踊って痩せる

 今回はマドンナの名曲で楽しくエクササイズ!


  1. la isla bonita

  2. In to the groove

  3. Papa don't preach の3曲です


マレーシアもこの時期「超暑」です。

10分のダンスエアロビで結構汗拭き出て来ます。一つ一つ腕や、ウェスト、腹筋や腿など

意識を注意して丁寧に動きましょう〜。






気持ちの良い1週間になりますように〜。



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