▶︎ マドンナで踊って痩せる

　今回はマドンナの名曲で楽しくエクササイズ！

1. la isla bonita

2. In to the groove

3. Papa don't preach の3曲です
   

マレーシアもこの時期「超暑」です。

10分のダンスエアロビで結構汗拭き出て来ます。一つ一つ腕や、ウェスト、腹筋や腿など

意識を注意して丁寧に動きましょう〜。

https://www.youtube.com/watch?v=_gUIwfAGl0A&t=5s

気持ちの良い１週間になりますように〜。

#エアロビクス　#マレーシア　#脂肪燃焼　#有酸素運動　#マドンナ　#50代